DИАФРАГМА
Вопрос тренеру проекта Диафрагма
Оставьте вопрос, который вы хотите нам задать: это может быть вопрос по нашим курсам, вопрос к Ольге Байкиной, вопрос к другому эксперту нашего проекта, отзыв или запрос на помощь в техническую поддержку)
Номер телефона, по которому можно с вами связаться
Напишите ваш вопрос в свободной форме:
Отправляя свои данные вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта. Мы не рассылаем ежедневные спам-рассылки. Наша задача - уведомить вас о важных событиях с вашим аккаунтом, если являетесь нашим клиентом.
Новости проекта DИАФРАГМА

Упражнения после родов | Упражнения на пресс после родов. Как тренироваться с ребенком?


Упражнения после родов | Упражнения на пресс после родов. Как тренироваться с ребенком?


Ягодичный мостик, боковая и перевёрнутая планки, самолетик - все эти упражнения можно делать через 1,5 месяца после родов, даже если у вас диастаз и/ или пупочная грыжа. В этом видео мы наглядно разберем как правильно выполнять данные упражнения без вреда своему здоровью и здоровью малыша. И помните: «Никогда не тренируйся в сон ребенка!»


В этом ролике:

00:19​ - Как делать планку с малышом?
01:33​ - Почему нельзя делать прямую планку после родов?
01:41​ - Какую планку можно делать после родов?
02:39​ - Как с ребенком сделать ягодичный мостик?
04:05​ - Самолетик с малышом.