Упражнения после родов | Упражнения на пресс после родов. Как тренироваться с ребенком?
Ягодичный мостик, боковая и перевёрнутая планки, самолетик - все эти упражнения можно делать через 1,5 месяца после родов, даже если у вас диастаз и/ или пупочная грыжа. В этом видео мы наглядно разберем как правильно выполнять данные упражнения без вреда своему здоровью и здоровью малыша. И помните: «Никогда не тренируйся в сон ребенка!»
В этом ролике:
00:19 - Как делать планку с малышом?
01:33 - Почему нельзя делать прямую планку после родов?
01:41 - Какую планку можно делать после родов?
02:39 - Как с ребенком сделать ягодичный мостик?
04:05 - Самолетик с малышом.
