Курс поможет молодой маме убрать живот после родов и справиться с диастазом
Запись вебинара
"Как убрать живот после родов"
Плоский живот
за 20 минут в день
Курс поможет молодой маме убрать живот после родов и справиться с диастазом
Пошаговая система тренировок для тех, кто столкнулся с проблемами:
Вы качаете пресс, а живот не уходит
Вы ощущаете себя как на 5м месяце беременности после приема пищи
Вы продолжаете получать вопросы: "Там еще кто-то есть?
Вы знаете, что у вас диастаз
Вы стали мамой и из молодой девушки превратились в женщину с лишним весом.
И не важно, сколько прошло после ваших родов: 2 недели или 10 лет. В голове одни и те же вопросы:
Почему живот не уходит?
Ваше тело, в целом, пришло в форму и лишь живот, как инородный элемент, торчит. То и дело поступают вопросы: "Вы ждете пополнения?"
А почему у них сразу ушел?
Вы сравниваете себя с инста-красавицами, которые сразу из роддома выходят с подтянутым животом. Как им это удается?
Я не понимаю, что делать!
Вы столкнулись с противоречивой информацией в интернете, не понятно с чего начинать. Задаетесь вопросом есть ли диастаз? Что можно, а что нельзя?
Вы родили прекрасного малыша
и имеете полное право выглядеть не как 18тилетняя девушка! Выключите внутреннего критика
Не всегда причина в еде
Еда - это наш ресурс, за едой нужно и важно следить. (Но не всегда в ней "корень" проблем)
Часто причина торчащего или висящего живота - в слабости мышц
Причиной может быть диастаз (расхождением прямых мышц живота), проблемы с осанкой, слабость интимных мышц, или просто слабые мышцы кора.
Как вы можете себе помочь?
Если вы уже готовы меняться, подумайте , что вы можете сделать, чтобы прийти в форму?
плоский живот за 20 минут в день
Пошаговая система восстановления после родов, основанная на простых и эффективных упражнениях
Курс поможет молодой маме убрать живот после родов и справиться с диастазом
Вы сможете носить обтягивающую одежду без страха услышать вопрос: "Вы ждете пополнения?"
Кто приведет вас к результату?
Ольга Байкина
Фитнес тренер
Создатель онлайн-курса "Фитнес с малышом": благодаря ему более 300 мам нашли силы не только заниматься собой после родов, но и делать это с ребенком на руках.
Трижды мама.

Моя миссия – показать мамам, что можно быть в прекрасной физической форме даже с тремя детьми. Для этого я веду блог в инстаграм @olga.baykina, где публикую видео тренировки с малышом на руках.
Маргарита Шатилова
Остеопат, послеродовый реабилитолог
Врач-реабилитолог, остеопат, специалист по послеродовой реабилитации, кинезиотейпированию и мягким мануальным техникам.

Врач-реабилитолог и остеопат в A-medclinic.
Почему мы объединились?
Фитнес тренер и послеродовый реабилитолог?
Зачем участие врача в вопросах фигуры?
Ольга Байкина:
Общество считает, что прийти в форму после родов легко. Возможно это так в первый раз. После вторых родов я не могла убрать живот 2 года. Я спортсмен, кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам, скалолаз, любитель бега 2 долгих года качала пресс и задавалась вопросом: "Почему не уходит живот?" Тогда я узнала о диастазе, погрузилась в тему женского тела, стала специалистом в вопросе фитнеса после родов, но в то же время осознала всю глубину проблем, с которыми сталкиваются мамы. Какой вред они себе могут нанести обычной планкой. Поэтому считаю, что темы диастаза, тазового дна, опущения, должен контролировать врач.
Маргарита Шатилова:
В своей работе я часто сталкиваюсь с девушками, которые по незнанию навредили себе: сразу после родов начали качать пресс, приседать, делать планку. Такие ситуации иногда заканчиваются пупочной грыжей или подтеканием мочи. Поэтому восстанавливаться надо не только под контролем тренера, но и под контролем врача. В этом случае восстановление будет более эффективным и совершенно не травматичным
Как мы добиваемся результата?
Пошаговая 6 недельная система тренировок
От простого к сложному. 1 комплекс на неделю позволяет качественно отработать технику и перейти на следующий этап. Разбираем теорию 1 раз в неделю и повторяем, не отвлекаясь на новый материал.
20ти минутные тренировки 5 раз в неделю
Работа с внутренними мышцами кора, соединенная с дыханием и включением мышц тазового дна
Работа с осанкой
Изменение привычных действий, укрепление мышц спины
Тщательная отработка техники выполнения упражнений
Именно технически правильная работа даст гарантированный результат. Вы сможете задавать свои вопросы по выполнению техники до тех пор пока не будете уверены в правильности ее выполнения.
Групповая работа
Аудио-ответы на самые популярные вопросы доступны в уроке. Прослушивая вопросы всей группы, другие участницы курса замечают детали, на которые сами не обратили внимание
Программа курса
1
Почему не уходит живот?
Важно понять причины, тогда работа будет вестись не только на коврике, но и в жизни. Именно бытовые моменты часто разрушают нашу фигуру.
2
6 недель = 6 комплексов упражнений
Тренируемся 15 минут в день 5 дней в неделю.
Видео тренировка и подробное описание техники упражнений.
3
Работа с осанкой
Добавляем зарядку на осанку +5 минут. Подробно разбираем действия молодой мамы, разрушающие наше тело. Следим за спиной, контролируем диастаз
4
Как закрепить результат?
Вы получите план действий, который поможет вам и дальше улучшать результат
Результаты наших выпускниц
Стоимость программы
9560 руб.
старт уже в понедельник
  • 100% безопасная программа
  • 6 недель тренировок с обратной связью фитнес-тренера и врача-реабилитолога
  • План действий после окончания курса
Записаться на курс
3000 руб.
Бронь курса
Вы можете забронировать гарантированное место на курсе сейчас и доплатить полную стоимость до начала курса.
Бронь курса
ГАРАНТИИ
Если вы поймете, что программа не для вас, мы вернем деньги без лишних вопросов на первой неделе ваших тренировок.
Часто задаваемые вопросы
Подойдёт ли курс для мам с диастазом?
Да! В основе этого курса лежит работа с диастазом. Все упражнения безопасны.
Как понять, что диастаз закрылся, если начать заниматься по вашей программе?
Я бы сказала, что диастаз нельзя закрыть, но можно уменьшить расхождение, подтянуть живот. Результатом прохождения курса буде подтянутый живот и уменьшение расхождения.
А если у меня нет диастаза подойдет ли мне данный курс?
Этот курс подойдет тем, кто столкнулся с проблемой "не уходит живот".
Есть симфизит - можно проходить ваш курс?
После разрешения на физическую активность от вашего лечащего врача
С тромбофилией и варикозом можно на курс?
Да
Что, если я пройду ваш курс и он мне не поможет?
Если вы выполняете рекомендации, регулярно тренируетесь, результат будет всегда. Возможно, что потребуется больше времени, чтобы его отследить.
Моей дочке уже 3 года, подойдет ли мне курс?
Да, не важно сколько прошло времени после родов, если внешний вид живота вас не устраивает, вам подойдет наш курс.
Если роды были 17 лет назад курс мне поможет подтянуть живот?
Конечно. Подтянуть мы можем всегда ;)
Когда можно начинать заниматься, если были разрывы?
При разрывах начало занятий - самое раннее через две недели после родов, все упражнения выполняются в очень мягком режиме. Если возникает боль - то отсрочка ещё на неделю.
Как происходит сопровождение курса?
В каждом уроке есть ответы на частые вопросы в аудио формате: от меня, Ольги Байкиной, и врача-реабилитолога Маргариты Шатиловой. Также вы можете задать вопросы в комментариях к урокам.
Дополнительно действует чат для общения с участницами и поддержки.
У меня миома. Можно ли мне на курс?
Да, можно! Физические упражнения дают положительный эффект.
Остались вопросы?
Напишите нам
Курс создан при поддержке
Made on
Tilda