- у вас есть симптомы слабости мышц тазового дна (подтекание мочи, «хлюпающие» и «пукающие» звуки, ощущение инородного предмета внутри, не держится тампон/менструальная чаша, боли во время близости)
- вам поставили диагноз «опущение» (упражнения помогут с опущениями легкой степени и подготовят вас к операции при более серьезных случаях, если она вам показана)
- вы заметили у себя снижение влечения, отсутствие желания близости с мужем (упражнения Кегеля помогут вернуть чувствительность и повысить либидо)
- вы хотите подготовить свой таз к родам (упражнения разрешены во 2 и 3 триместре беременности, если нет особых противопоказаний от врача)
- вы хотите быстро восстановиться после родов (упражнения можно начинать делать уже в роддоме, если нет особых противопоказаний от врача)
- если вам более 40 лет (для профилактики раннего климакса)
- если у вас все хорошо, но вы хотите ввести в жизнь полезную привычку заботиться о своем женском здоровье и предотвратить появление неприятных симптомов в будущем (помните, что состояние МТД ухудшается на 40% каждые 10 лет, независимо от факторов риска!)