Внутренняя опора

Клуб 8.30

Сильная изнутри, красивая снаружи

Старт 4 апреля

зарегистрироваться

Онлайн-сообщество Ольги Байкиной

Вы работаете или в декрете с малышом. Когда вы вспоминаете о тренировке за окном уже ночь.

Нет времени

Недовольны своим телом

Нет сил

Начинаете и бросаете

В зеркало бросаете на себя мимолетный взгляд или наоборот скурпулезно рассматриваете каждый «изъян». Факт: нет радости от собственного отражения.

Вы не готовы даже думать о тренировках, потому что надо найти время, инвентарь, переодеться, сходить в душ после... и еще куча мелких «надо». Проще оставить как есть.

Запала хватает на неделю, иногда на две. А дальше вы возвращаетесь к тому, с чего начали.

Если...

Мы понимаем, что Время и Здоровье - главные ресурсы женщины.

Поэтому разработали программу, основанную на укреплении и растяжке, которая даст мощный результат и изменит качество вашего тела всего за 10 минут в день.

Вы тренируетесь с нами каждый день в одно и тоже время онлайн или повторяете в записи. И уже через 7 дней вы ощутите первые результаты!

тело сильное изнутри и красивое снаружи
за 10 минут в день

Внутренняя опора

Принять участие

онлайн-сообщество

Сфокусированно — только 1 действие, которое нужно делать каждый день. Включить видео на телефоне

Как вы достигните результата?

Доступно — для онлайн-занятий понадобится телефон, telegram и кружка, чтобы опереть на нее телефон

Легко — не надо думать, переодеваться и даже расстилать коврик. Достаточно встать с кровати или сделать перерыв на 10 минут за компьютером вместо чая)

Просто — каждый день по 10 минут. Что может быть проще?

Что будет

1

Онлайн-тренировка 10 минут каждый день

Каждый день в одно и тоже время в telegram мы вместе занимаемся онлайн. 10 минут, даже без коврика.
Будет чередование общей растяжки и занятий, направленных на живот, ягодицы, руки.

2

1 тренировка в записи каждую неделю

Каждый понедельник открывается новая тренировка в вашем личном кабинете. Продолжительность не дольше 20 минут.
Вы сможете выполнить ее в любое удобное время.
Интенсивность и нагрузка этих занятий выше, чем в онлайн-формате

3

Блок по питанию: 4 принципа стройности

Простые правила, которые помогут сделать снизить вес и улучшить качество тела

4

Поддержка и обратная связь

Групповая динамика и поддержка в чате.
Обратная связь тренеров в уроках.
Мы уверены: ни один вопрос не останется не понятым.

Онлайн-тренировки
10 мин каждый день

1 тренировка в записи каждую неделю

Обратная связь от тренеров

Блок по питанию: 4 принципа стройности

Что вас ждет

Занимаемся вместе в telegram в одно и тоже время. 10 минут, без коврика.
Чередуем общую растяжку и занятия, направленные на живот, ягодицы, руки.

Каждую неделю открывается новая тренировка в записи. Продолжительность до 20 минут.
Вы занимаетесь в любое удобное время.
Интенсивность и нагрузка выше, чем в онлайн-формате

Простые правила, которые помогут сделать снизить вес и улучшить качество тела

Групповая динамика и поддержка в чате.
Обратная связь тренеров в уроках.
Мы уверены: ни один вопрос не останется не понятым.

Создадите тело своей мечты

В результате вы:

Крепкие мышцы, сильный «внутренний корсет»,

Гордая осанка, расправленные плечи и ровная спина

Гармоничное красивое тело: подтянутый живот, ягодицы, руки

Вспомните, как прекрасно

Быть полной энергии весь день

Сделаете спорт приятной частью жизни

Тренируемся регулярно, легко и с удовольствием

Заряжаемся энергией каждый день

Тратим на тренировки не больше 20 минут в день. И этого достаточно!

«Я не буду заниматься, мне лень» — единственное, что вам необходимо делать каждый день: включить кнопку Play в телеграм и делать вместе с нами 10 минут. Не понадобится даже коврик!

Возможно вас терзают сомнения

«Я сама» — если бы это сработало, вы бы не читали этот текст) Вы знаете о себе все. Это нормально, если вам нужна поддержка и опора чтобы заниматься регулярно, без пропусков - мы протягиваем вам руку помощи и приглашаем начать этот путь с нами.

«А вдруг мне не подойдёт, не понравится» — у вас всегда будет возможность выйти из программы в любой момент с возвратом по перерасчету за не пройденное время.

за 10 минут в день
вы создадите тело
как у 20ти летней

Хочу с вами

Ольга Байкина

«Чтобы жизнь была яркой в красивом, крепком теле, чтобы получать удовольствие от жизни и близости важно создать баланс!»

С её помощью более 5000 тысяч женщин, молодых мам смогли быстро восстановить фигуру и здоровье после родов

Выпустила книгу - бестселлер «Качать пресс должно быть запрещено»

Автор и создатель сообщества — Ольга Байкина, фитнес-тренер, трижды мама, создатель системы безопасного фитнеса для женщин Inside Out, автор онлайн-курсов «Плоский живот за 20 минут в день», «Кегель-Марафон» и др.