Вопрос тренеру проекта Диафрагма
Оставьте вопрос, который вы хотите нам задать: это может быть вопрос по нашим курсам, вопрос к Ольге Байкиной, вопрос к другому эксперту нашего проекта, отзыв или запрос на помощь в техническую поддержку)
Отправляя свои данные вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности сайта. Мы не рассылаем ежедневные спам-рассылки. Наша задача - уведомить вас о важных событиях с вашим аккаунтом, если являетесь нашим клиентом.
КЕГЕЛЬ-МАРАФОН
Старт - 22 ноября
Секретный
Верните здоровье интимным мышцам.
Авторская методика, которая помогла 5000+ женщин.
Всего за 5 минут в день.
Авторская методика, которая помогла 5000+ женщин.
Всего за 5 минут в день.
Вы стали мамой, и это прекрасно,
но после родов интимные мышцы совсем не те, что были раньше
Мышцы растянуты
Вам хочется восстановить узость и упругость вагинальных мышц
Боль во время близости
Появились боли во время интимной близости, ощущение инородного тела, давление, сухость
Стрессовое недержание мочи
Каждое чихание приводит к неприятным последствиям
Стыдно
Даже думать об интимных изменениях в теле, не то что говорить
Тело изменилось, это нормально.
Вы родили прекрасного малыша, а остальное можно исправить!
___
Мы понимаем, что у молодой мамы слишком мало свободного времени.
Поэтому разработали систему, которая позволяет вам вернуть упругость интимных мышц и восстановить мышцы тазового дна за 5 минут в день.
Занимайтесь, пока готовите ужин, играете с ребенком или кормите его. И уже через 1-2 недели вы ощутите первые результаты.
Вы родили прекрасного малыша, а остальное можно исправить!
___
Мы понимаем, что у молодой мамы слишком мало свободного времени.
Поэтому разработали систему, которая позволяет вам вернуть упругость интимных мышц и восстановить мышцы тазового дна за 5 минут в день.
Занимайтесь, пока готовите ужин, играете с ребенком или кормите его. И уже через 1-2 недели вы ощутите первые результаты.
6-недельный
КЕГЕЛЬ-МАРАФОН
Наслаждайтесь материнством и своей женственностью. А мы поможем вам забыть о дискомфорте и вернуть упругость интимных мышц
уже через неделю тренировок
мамы говорят, что стали лучше чувствовать свои мышцы
Что вы получите
за 6 недель Кегель-марафона
Уйдёт проблема недержанияВы научитесь контролировать и активировать мышцы во время чихания, бега и прыжков.- Восстановится узость влагалищаА также упругость вагинальных мышц.
- Вернется чувствительностьЛибидо повышается во время марафона!
- Уйдут опущения стенок влагалищаВы сможете скорректировать опущения 1й степени
- Улучшится ситуация с сухостью влагалища
- Вы поможете мышцам подготовиться к родам
Программа
Марафон длится 6 недель, и
каждая неделя содержит следующие этапы:
каждая неделя содержит следующие этапы:
- Каждую неделю - новый комплексВы получаете подробное описание упражнений, тонкости выполнения в аудио и текстовом формате. Один комплекс упражнений выполняете всю неделю. Не отвлекаясь на изучение нового материала.
- Ежедневные напоминанияКак только вы получаете напоминание в telegram, сразу начинаете делать незаметную гимнастику. Потребуется 5 минут в день.
- Уроки от сексолога6 уроков, которые вернут желание и улучшат интимные отношения с партнером.
1 неделя = 1 новый урок. - Ответы на вопросыВы получаете обратную связь от тренеров прямо в уроках и telegram.
Для тех, кто любит самостоятельность, мы добавили страницу с ответами на самые распространенные вопросы. - Отчеты по результатамРаз в неделю по субботам сбрасываем результаты удержания статического напряжения мышц тазового дна. Это необходимо для понимания результатов.
- ВыходнойВ работе с интимными мышцами расслабление играет даже большее значение, чем сами упражнения. Поэтому выходной - важный этап всего комплекса.
22 ноября стартует 12й поток Кегель-марафона
Мы взяли всё лучшее и максимально эффективное из прошлых марафонов
Интенсив
"Сила Ягодиц"
"Сила Ягодиц"
Комплекс упражнений на мобильность и стабильность таза, а также для укрепления ягодиц, спины и пресса. Мышцы тазового дна не работают изолированно, чтобы получить результат важно работать со всем телом.
Стабильный таз, здоровая спина и попа орех!
Стабильный таз, здоровая спина и попа орех!
плюс
Блок с сексологом
Работая с головой, вы сможете вернуть желание после родов, и научитесь получать удовольствие от близости.
6 уроков + практические задания!
6 уроков + практические задания!
Кто проводит марафон
Ольга Байкина
- фитнес-тренер, специалист по восстановлению после родов
- автор легендарных курсов "Плоский живот за 20 минут в день" и "Кегель-марафон"
- автор книги "Качать пресс должно быть запрещено"
- автор методики фитнеса для женщин InsideOut
> 6600 + студентов прошли курсы Dиафрагма
Маргарита Шатилова
- врач-реабилитолог, остеопат
- специалист по послеродовой реабилитации, кинезиотейпированию и мягким мануальным техникам
- соавтор курсов "Плоский живот за 20 минут в день" и "Кегель_марафон"
- 8 лет практики
Врач-реабилитолог и остеопат в A-medclinic.
Галина Иванова
- психолог-сексолог
- интегративно-ресурсный психотерапевт
- автор тренингов, курсов про отношения и марафона сексуальности
- 12 лет практики
Все результаты подтверждены более чем 500 отзывами тех, кому марафон уже помог.
Обязательно прочтите их: возможно, вы узнаете свою проблему*
* в отзывах мы всегда скрываем имена авторов. Вы можете быть уверены в конфиденциальности на 100%
Обязательно прочтите их: возможно, вы узнаете свою проблему*
* в отзывах мы всегда скрываем имена авторов. Вы можете быть уверены в конфиденциальности на 100%
Отзывы о марафоне
12-й поток легендарного Кегель-марафона
Выберите вариант участия
Количество мест ограничено
Полная версия
- 6 недель участия в марафоне
- Обратная связь от тренеров
- Уроки сексолога
- Тренировки для беременных
- Интенсив "Сила Ягодиц"
- Чат участниц, по желанию
- Уроки Кегеля и шпаргалки тренировок ОСТАЮТСЯ у вас НАВСЕГДА
9900 руб
Кегель без прелюдий
- 6 недель участия в марафоне
- Обратная связь от тренеров
Уроки сексологаТренировки для беременныхИнтенсив "Сила Ягодиц"Чат участниц марафона- Уроки Кегеля ОСТАЮТСЯ у вас НАВСЕГДА
Оплачивайте и получите доступ к марафону уже сейчас
4900 руб
ГАРАНТИИ
Если до 29 ноября включительно вы поймете, что программа не для вас, мы вернем деньги без лишних вопросов.
Часто задаваемые вопросы
Марафон длится 6 недель и еще 2 недели вы получаете бонусом.
Одну неделю мы выполняем 1 комплекс упражнений:
В понедельник вы получаете подробные инструкции по выполнению комплекса упражнений.
Вторник-субботу вы получаете напоминалку на телефон в Telegram о необходимости выполнить упражнения.
В субботу вы скидываете результаты статического напряжения мышц тазового дна.
Одну неделю мы выполняем 1 комплекс упражнений:
В понедельник вы получаете подробные инструкции по выполнению комплекса упражнений.
Вторник-субботу вы получаете напоминалку на телефон в Telegram о необходимости выполнить упражнения.
В субботу вы скидываете результаты статического напряжения мышц тазового дна.
Вам потребуется минимум 5 минут в день на упражнения Кегеля
+ 15 минут в день на тренировку "Сила ягодиц"
+ 15 минут в день на тренировку "Сила ягодиц"
Все вопросы вы можете написать нам в telegram или в комментариях к урокам. Вам ответят тренеры курса.
Ответы на самые частые вопросы вы также можете найти самостоятельно в удобно собранной базе, по ссылке в каждом уроке.
Ответы на самые частые вопросы вы также можете найти самостоятельно в удобно собранной базе, по ссылке в каждом уроке.
Маргарита Шатилова, врач-реабилитолог, остеопат, подробно объяснит нюансы выполнения каждого упражнения. Неправильное выполнение не опасно, но не эффективно. Поэтому от вас потребуется внимательно слушать объяснения техники выполнения упражнений и при возникновении вопросов задавать их.
Маргарита ответит на вопросы, возникшие после начала тренировок.
Маргарита ответит на вопросы, возникшие после начала тренировок.
Вам понадобится теннисный мяч, детский резиновый мяч. Если последнего нет - мы расскажем чем его заменить.
На первой неделе вам не нужно ничего кроме внимания)
На первой неделе вам не нужно ничего кроме внимания)
Тогда можно сказать, что любые упражнения без тренажеров не эффективны. Однако это не так. Все зависит от вашей конечной цели: если вам нужны здоровые мышцы, которые обладают адекватной силой, выносливостью и эластичностью, то тренажеры не нужны. Если вы условно хотите "поднимать мышцами тазового дна пятилитровую канистру", тогда да, без тренажера не обойтись.
Упражнения Кегеля можно делать сразу после естественных родов без разрывов (эпизиотомии) и КС. После родов с разрывами ждем две-три недели и всегда смотрим по самочувствию.
Да. Можно заниматься во втором и третьем триместре. Упражнения Кегеля помогут сделать роды более безопасными и менее болезненными.
В 11м потоке мы впервые добавили и тренировки для беременных!
Противопоказания: первый триместр и угроза прерывания на любом сроке.
В 11м потоке мы впервые добавили и тренировки для беременных!
Противопоказания: первый триместр и угроза прерывания на любом сроке.
- Если у вас диастаз, опущение влагалища или удалена матка - вам можно и нужно заниматься на марафоне.
- С эрозией, эндометриозом, варикозом выполнять упражнения кегеля можно.
- Если есть миома, заниматься разрешено при интрамуральных и субмукозных. При субсерозных - только после консультации врача
Остались вопросы?
Напишите нам
Напишите нам
© 2021 DИАФРАГМА | Проект Ольги Байкиной
Контакты
- Телефон: +7(499)938 94 14
- e-mail: info@olgabaykina.ru
- Вся деятельность организована онлайн и размещена на сайтах olgabaykina.ru и gc.olgabaykina.ru
- ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ МОШЕННИЧЕСТВА
Карта сайта
Юридическая информация
- ИП Байкина Ольга Николаевна
- ИНН 290218400560
- ОГРН 319784700123938
- Сведения об образовательной организации
- Пользовательское соглашение
- Политика обработки персональных данных
- Договор оферты "Закрытый клуб"
- Договор оферты "Курсы"
Остерегайтесь мошенничества
В последнее время участились случаи мошенничества, поэтому, просим вас обратить внимание на следующие моменты:
Безопасно и абсолютно спокойно вы можете доверять информации и совершать платежи, если в адресной строке вашего браузера вы видите один из следующих доменов:
olgabaykina.ru/любые символы
gc.olgabaykina.ru/любые символы
Вам могут приходить рассылки от мошенников. Все наши письма приходят с адресов, заканчивающихся на:
@olgabaykina.ru
@gc.olgabaykina.ru
Наш официальный Telegram-Бот:
Ольга Байкина | Фитнес-тренер
@OlgaBaykina_club_bot
Безопасно и абсолютно спокойно вы можете доверять информации и совершать платежи, если в адресной строке вашего браузера вы видите один из следующих доменов:
olgabaykina.ru/любые символы
gc.olgabaykina.ru/любые символы
Вам могут приходить рассылки от мошенников. Все наши письма приходят с адресов, заканчивающихся на:
@olgabaykina.ru
@gc.olgabaykina.ru
Наш официальный Telegram-Бот:
Ольга Байкина | Фитнес-тренер
@OlgaBaykina_club_bot