КЛУБ8.30
Сильная изнутри, красивая снаружи

Онлайн в telegram
каждое утро с Ольгой Байкиной
3 490 руб 1200 руб
Через пол года вы получите
тело как у 20ти летней,
делая только «зарядки»
КАК вы достигните результата?
КЛУБ8:30
Полугодовая программа
по методу Inside Out


10 минут каждое утро с Ольгой онлайн или в записи:
Понедельник
Понедельник
Зарядка для гордой осанки
Вторник
Вторник
Тренировка Плоский Живот
Среда
Среда
Кардио + Сила Ягодиц
Четверг
Четверг
Зарядка для гордой осанки
Пятница
Пятница
Тренировка Плоский Живот
Суббота
Суббота
Кардио + Сила Ягодиц
Воскресенье
Воскресенье
Выходной
Программа постепенно усложняется каждую неделю. Поэтому важно начать в числе первых

Можете заниматься с нами онлайн в 8.30
Или в записи в удобное для вас время
Можете заниматься с нами онлайн в 8.30
Или в записи в удобное для вас время
Что вас ждет?
1
Онлайн-тренировка 10 минут каждый день в 8:30
Каждый день онлайн в telegram. 10 минут, даже без коврика.
Чередуем тренировки для осанки, живота, ягодиц и кардио.
2
Дополнительно тренировки в записи в профессиональном качестве
Каждый понедельник открывается новая 20ти минутная тренировка по системе InsideOut на укрепление тела изнутри, корректировку диастаза.
Вы сможете выполнить их вместо онлайн тренировок в 8.30.
3
Блок по питанию: 4 принципа стройности (со 2 месяца в КЛУБ8:30)
Простые правила, которые помогут снизить вес, улучшить качество тела и разнообразить ваш рацион.
4
Поддержка и обратная связь
Обратная связь тренеров по технике системы InsideOut.
Групповая динамика и поддержка в чате.
#ДышиСокращай
#Дыши
Сокращай
Почему в этот раз получится?
Что говорят ученицы клуба:
В чем уникальность системы Inside Out?
С помощью дыхания мы укрепляем глубокие мышцы кора, в том числе и мышцы тазового дна.

Это даёт нам силу изнутри, красоту снаружи, что это значит

Энергия
Появляются силы и желание жить и действовать. Мы меньше устаем
Гордая осанка
Расправляются плечи, перестаёт болеть спина.
Подтянутое тело
Гармоничное тело, плоский живот и красивые ягодицы, без «перекачанных» мышц
Интимное здоровье
Крепкие мышцы тазового дна как основа системы и здоровья тела
Бонусы
Вебинар «Как мотивировать себя на тренировки»

с психологом Надеждой Асановой
Интенсив «Кожа живота. Как вернуть былую упругость»

доступ с 2 месяца участия в КЛУБ8:30
Эффективные и простые массажные практики, которые удобно выполнять дома, помогут:
  • вернуть тонус и упругость коже тела
  • снять отеки и разогнать лимфу
  • убрать валик над швом КС
  • вернуть форму пупка
Курс «Игры и тренировки с детьми»

доступ с 3 месяца участия в КЛУБ8:30
Мамам хочется:
  • Организовать детям правильную и интересную для них физическую активность
  • Проводить больше времени с детьми, а играть в детские игры не интересно

Мы разработали курс для занятий с детьми, который включает:
- игры с малышами
- тренировки для подростков
- жонглирование

Короткие игры вместе с мамой:
- развивают культуру правильного движения у детей
- добавят радости в отношения с ребенком
- вам самой будет интересно и увлекательно

Тренировки «Здоровая спина»

доступ с 4 месяца участия в КЛУБ8:30
Занятия для тех, кто хочет
  • чувствовать легкость и свободу движений
  • забыть о боли в спине
  • оздоровить свой позвоночник
  • добавить мобильности суставам
      Интенсив «Молодость лица»

      доступ с 5 месяца участия в КЛУБ8:30
      Простые и эффективные упражнения для повседневной жизни. Помогут сохранить подтянутость, молодость и свежесть лица без уколов и болезненных процедур.

      Все как мы любим: два ежедневных комплекса для лица, на 10 минут и на 20 минут.
      Вы всегда можете выбрать какой формат хотите сделать сегодня.

      Ответы на частые вопросы
      У меня диастаз и/ или пупочная грыжа. Подойдет мне программа?
      Да!
      1. Будут специальные тренировки направленные уменьшение диастаза и умение его контролировать
      2. Все упражнения программы безопасны при диастазе и пупочной грыже
      У меня межпозвоночная грыжа. Могу заниматься по вашей программе?
      Да, если в данный момент нет обострения!
      Тренировки и упражнение программы направлены на правильное укрепление спины и безопасны при наличии межпозвоночных грыж. Одобрены реабилитологом.
      У меня есть опущения и подтекания. Программа и нагрузки не усугубят проблемы?
      Вам нужно в КЛУБ8:30!
      Система Inside Out построена на правильной синхронизации дыхания и усилий.
      Поэтому все упражнения полностью безопасны для вас, а также помогут улучшить ситуацию: подтекания уменьшатся или полностью уйдут, уменьшатся другие симптомы слабости мышц тазового дна.
      Когда можно начинать заниматься после родов?
      Самое раннее через два месяца после родов.
      Если было КС или особые ситуации в родах - получите у вашего лечащего врача разрешение на физ.нагрузку типа ОФП.
      Беременным можно?
      Можно.
      Если вы сейчас беременны, мы дадим вам специальные тренировки в записи вместо общей программы.
      В онлайн занятия нельзя посещать тренировки для плоского живота. Остальные можно
      Зачем мне идти в клуб если я могу делать сама по бесплатным видео?
      КЛУБ8.30 - это продуманная система, которая гарантированно приведет вас к результату.

      КЛУБ8.30 - это дисциплина, поддержка и забота. Он организовывает, а сообщество единомышленниц не дает сорваться.

      КЛУБ8.30 - это экономия времени. Вы точно знаете что делать и как делать.

      КЛУБ8.30 - это обратная связь от тренеров Inside Out, чтобы вы выполняли с правильной техникой, что есть залог результата.
      Как происходит сопровождение в программе?
      На курсе вас сопровождают тренеры: в чате и в комментариях к урокам. Вы можете задать любые вопросы в комментариях к урокам — вам отвечают специалисты с фитнес-образованием и врач-реабилитолог.
      В постоянном доступе у вас будет и удобная база с ответами на частые вопросы.

      Сколько программа доступна после прохождения?
      Клуб 8:30 доступен вам пока активная ваша подписка. Минимальный срок подписки 30 дней.
      Если мне не подойдет?
      В любой момент вы сможете выйти из программы с перерасчетом за непройденное время.
      Программа длится 1 или 6 месяцев?
      Чтобы получить результат мы рекомендуем заниматься в КЛУБ 8:30 не менее 6 месяцев.
      Участие оплачивается ежемесячно: система подписки каждые 30 дней.
      Боюсь что опять куплю и не буду заниматься.
      Формат тренировок максимально доступен: вам не нужно ни коврика, ни дополнительного оборудования.
      Зарядки в 8.30 дисциплинируют. Ваш мозг становится вашим союзником. Не нужно искать пароль, выбирать занятие, организовывать себя.
      Вы можете выполнять 10ти минутную тренировку прямо на работе или во время приготовления завтрака. Вам не нужно переодеваться, специально готовиться.

      Только открыть телеграмм, отключить голову на 10 минут и довериться Ольге.
      © 2022 DИАФРАГМА | Проект Ольги Байкиной
      Контакты
      Телефон: +7(499)938 94 14
      e-mail: info@olgabaykina.ru
      Вся деятельность организована онлайн и размещена на сайтах olgabaykina.ru и gc.olgabaykina.ru
      ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ МОШЕННИЧЕСТВА
      Договор оферты «Клуб»
      Политика обработки персональных данных